क्या आप भी जानना चाहते है की Virya badhane ke liye kya khaye क्योंकि, स्पर्म का इम्प्रूव होना प्रजनन के स्वास्थय बढ़ाता है। वीर्य कमज़ोर होने की वजह से सेक्स से जुडी स्वास्थय प्रॉब्लम हो सकती है, हालाँकिल, अब स्पर्म की क्वालिटी और मात्रा बढ़ाने के लिए मार्किट में कई अंग्रेजी दवाओं के साथ आयुर्वेदिक दवाये भी मौजूद है। लेकिन अपने योन स्वास्थय को बचाने के लिए आपको पौष्टिक आहार खाने चहिये लेकिन, कोनसे आहार होने चहिये ये जानना ज़रूरी है।
मेने अपने इस आर्टिकल में बताया है की आपको कोनसे आहार या फ्रुइट्स खाने चाहिए जिससे आप अपने स्पर्म को बढ़ा पाए। मार्किट की अंग्रेजी और आयुर्वेदिक दवाओं से बचने के लिए हमने नीचे कई गिने चुने आहार बताये जो की सबसे ज़्यादा प्रभावी होते है। एक्सपर्ट और आयुर्वेद दृष्टिकोण से हमने अपने आर्टिकल साड़ी इनफार्मेशन बताई है तो अगर आप virya बढ़ाना चाहते है तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है।
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वीर्य बढ़ाने के लिए क्या खाएं in hindi, नीचे दिए पौष्टिक आहार फायदेमंद है
वीर्य की कमी के कारण
खराब खानपान
वीर्य की कमी सबसे ज़ायदा गलत खान पान की वजह होती है लोग घर का खाना छोड़ कर बहार फ़ास्ट फूड्स खाते है जैसे, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, पिज़्ज़ा, हॉट डॉग और कोल्ड ड्रिंक / सोडा
तनाव (stress)
तनाव जिसकी वजह से वीर्य का पानी पतला हो जाता है या उसमे कमी आने लगती है हालाँकि, इसे दूर करने के लिए आप सुबह रोज़ १५ मिनट योग करे और नींद अच्छी ले।
नींद की कमी
इस समस्या में लगभग सभी पुरुष शामिल होते है लेकिन अगर आप इसे दूर कर लेते है तो अप्रोक्सिमेटेली ६०% समस्या यही से ख़त्म हो जाती है। इसे दूर करने के लिए , मोबाइल कम चलाये सोने पहले, रात में भारी खाना न खाये और रात में दूध में अश्वगंधा मिलाये।
धूम्रपान / शराब
लाइफस्टाइल चेंज करे, धुर्म्पान और शराब पीना ब्नद करे हालाँकि, अचकनक से नहीं होगा इसकी आदत आज ही डाले, धीरे धीरे छोड़े, योग करे, नयी आदते अपनाये और और डॉक्टर से मदद ले।
अधिक हस्तमैथुन
वैसे तो, ये आदत काफी लोगो में पायी जाती है और काफी लोग इसे रोज़ करते है जिससे की वीर्य पतला और कम हो जाता है , Sperm बढ़ाने के लिए, धैर्य रखे, pray करे और mind व्यस्त रखे।
वीर्य बढ़ाने के लिए क्या खाएं
Virya badhane ke liye kya khaye ये एक आम क्वेश्चन जिसे अभी भी काफी लोग पूछते है हालाँकि, क्वालिटी और मात्रा को बढ़ाने के लिए नीचे पौष्टिक आहार बताये हुए है।
1. दूध और घी
आयुर्वेद में वीर्य को गाढ़ा करने के लिए दूध और घी को ज़्यादा प्रोरिटी दी जाती है , इसकी ताकत को बढ़ाने के लिए आप दूध को रात में पिए और इसमें बादाम, अखरोट, या मिश्री मिलाकर इसकी ताकत को बढाए।
2. सूखे मेवे (Dry Fruits)
वीर्य की क्वालिटी को बढ़ाने के लिए आप घरेलु उपाए बादाम, अखरोट, खाये और और पिस्ता में zinc और omega-3 fatty acids पाए जाते है, आप इसको खाकर आप अपना स्पर्म काउंट और क्वालिटी को सुधार सकते है।
3. मूंग, मसूर और चना
प्लांट बेस्ड मूंग, मसूर और चना खाकर आप स्पर्म के प्रोडक्शन को बढ़ा सकते है , क्योंकि जैसे ही आपकी बॉडी वीर्य निकालती है उसका रेपरदुक्शन उसी वक़्त चालु हो जाता है। अगर आपके वीर्य का प्रोडक्शन अच्छा है तो स्पर्म काउंट इम्प्रूव होगा।
4. केला और खजूर
virya ki quality ko badhane ke liye ayurvdic dawao को इग्नोर करके आप घरेलू उपायों को अपनाये जैसे केला और खजूर, केले में bromelain enzyme होता है जो testosterone level लेवल को बढ़ाता है और खजूर आपके वीर्य गाढ़ा बनाता है।
5. लहसुन और प्याज
ये आपके रक्त परवाह को बढ़ाता है और आपके स्टैमिना को बढ़ाता है जिससे आप देर तक पार्टनर के साथ बिस्तर पर ज़यादा समय बिता पाते है।
virya ko badhane ke liye किन चीज़ों से बचना चाहिए
- Junk food, cold drinks, ज्यादा oily खाना
- Smoking, alcohol
- रात में देर तक जागना
- अत्यधिक तनाव
- Over masturbation
वीर्य घटाने वाली आदतें जिनसे बचना चाहिए
वीर्य को घटाने वाली कई चीज़े है जिसको अगर फॉलो किया जाए तो आप अपने वीर्य की क्वालिटी को इम्प्रूव कर सकते है।
- धुर्म्पान, और शराब पीना
- नशीली दवाओं का उपयोग करना
- बॉडी के मोटापे की वजह से वीर्य घाट जाता है
- सुस्त जीवन शैली
Conclusion
वीर्य की कमी कोई अस्थायी समस्या नहीं है सही खानपान एयर जीवनशैली को अपनाकर आप वीर्य बढ़ा सकते है और योन से जुडी समस्याओ को ख़त्म कर सकते है। दूध, बादाम, खजूर, और अश्वगंधा जैसे खाद्य वीर्य को मज़बूत और गाढ़ा बनाते है आप तेज़ी से वीर्य की कमी को दूर करने के लिए इनहे अपना सकते है।
Note: अगर लंबे समय से कमजोरी महसूस हो रही है, तो डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।”