अगर आप एक महिला हैं और हाल ही में आपको लग रहा है कि आपकी कामेच्छा पहले जैसी नहीं रही…
तो सबसे पहले एक बात जान लीजिए—आप बिल्कुल अकेली नहीं हैं।
बहुत सी महिलाएँ इस Problem से गुजरती हैं, और महिलाओं में कामेच्छा की कमी के कारण जानना चाहती है लेकिन शर्म की वजह से खुलकर बात नहीं कर पातीं।
ये समस्या सिर्फ शारीरिक नहीं होती, बल्कि कई बार emotions, stress, hormones और lifestyle से भी जुड़ी होती है।
और अच्छा ये है कि हर समस्या का कारण समझ लिया जाए, तो समाधान खुद आसान हो जाता है।
इस पूरे Article में मैं आपको बहुत सरल भाषा में बताऊंगा कि
महिलाओं में कामेच्छा कम होने के 8 बड़े कारण क्या होते हैं,
और उनसे निपटने के क्या आसान उपाय हो सकते हैं।
अगर आप अपनी जिंदगी में फिर से ऊर्जा, नज़दीक़ी और खुशी महसूस करना चाहती हैं, तो यह लेख आपके लिए पूरा समाधान लेकर आया है। आइए, बिना किसी झिझक के एक-एक कारण को समझते हैं।
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क्या सच में मेरी सेक्स डिजायर कम हो गयी है – इसका कोई इलाज है।
वैसे तो, सेक्स डिजायर कम होने के कई कारण हो सकते है उनमे से कुछ हमने नीचे बताये है, अगर आपको लगता है की सच में, आपमें सेक्स रुचि धीरे धीरे ख़त्म हो रही है। तो फ़िक्र मत करिये सिर्फ हमाये बताये गए उपचारो को फोलोव करे लेकिन इससे पहले कारण ज़रूर जान ले।
महिलाओं में कामेच्छा कम होने के 8 बड़े कारण –
1. सेक्स लाइफ में दिक्कतें
सेक्स में झगडे की वजह emotional distance क्रिएट हो जाते है मतलब, आपका शरीर तो पास होता है लेकिन दिल से आप दूर होते है। ये उस वक़्त होता है जब पार्टनर्स एक दुसरे से बात नहीं करते है उस वक़्त सेक्स में भी प्यार, अपनापन या जुड़ाव महसूस नहीं होता है।
2. पार्टनर से सब कुछ शेयर करें
सेक्स वो रिलेशन है अगर दोनों पार्टनर कम्यूनिकेट न करे तो ये फिर सिर्फ जिस्म मिलना होता और कुछ नहीं है इसलिए अपनी क्वालिटी को और बेहतर बनाये अपने पार्टनर्स से सब कुछ शेयर करे.
3. शारीरिक बीमारियाँ
योन इच्छा में कमी आने के कारण उनमे से एक ये भी की जब आपको Diabetes, Thyroid या High blood pressure जैसी दिक्कते होती है तो खुद ही सेक्स में रुचि कम हो जाती है।
4. आसान उपाय
अगर इसे आप डॉक्टर को नहीं दिखाते है बाद में सेक्सुअल लाइफ में आपको दिक्कतों का सामन करना पड़ सकता है। इसलिए, डॉक्टर की दी गयी guidence को फॉलो करे और अपने लाइफस्टाइल और डाइट में सुधार करे।
5. Medicines के Side Effects
अगर आप दवाये ले रहे है जो की किसी डॉक्टर ने Prescribe भी नहीं की है जैसे BP medicines या कोई Penkiller तो आपको सेक्स में रुचि कम महसूस हो सकती है। क्योंकि, ये वो दवाये है जिससे Direct आपके सेक्स की कामेच्छा कम होती है।
6. आसान उपाय
डॉक्टर से सही Prescription लिखवाये और उनसे ये भी पूछे की इससे मेरी सेक्स लाइफ में कोई दिक्कत नहीं होगी, इसके बाद ही आप दवाई ले। आपको बिना Doctor की सलाह के दवाई बदलनी भी नहीं है इसलिए जो डॉक्टर कहे उसी को Follow करे।
7. चिंता और Mental Pressure
महिलाओ पर घर की ज़िम्मेदारियाँ का बोझ होता है जिसकी वजह से Stress और Mental Pressure बढ़ता है और कई महिलाये योन बीमारियों से भी गुज़रती है जिससे खुद ही Sex Drive कम हो जाता है। ऐसी महिलाये भी होती है जो अपने आपको कम आकर्षित मानती है इसी वजह से वो अपन पार्टनर के साथ Bedroom में असहज हो जाती है।
8. पार्टनर को न समझ पाना
कभी – कभी रिश्तो में मनमुटाव पैदा हो जाता है जिससे दोनों Partners एक दुसरे को समझने नहीं पाते है। क्योंकि, वो एक दुसरे से बात नहीं करते है वैसे तो यह हर कसी के Relationship में होता है लेकिन महिलाओं में कामेच्छा कम होने के 8 मुख्यो कारणों ये भी है जो दोनों पार्टनर्स सेक्स Desire में कमी लाता है।
9. उम्र से जुड़ी प्राकृतिक बदलाव
महिलाओ में ऐज का डिफ्रेंस भी सेक्स डिजायर कम होने करण बनता है जब वो 35 से 40+ उम्र में हो जाती है इस age में हार्मोनल बदलने लगते है और इसी वजह मीनोपॉज के दौरान, mood swing और dryness की शिकायत होती है। वैसे तो सेक्स में कमी एक नॉर्मल फिज़ियोलॉजिकल प्रोसेस है जो एक हेअल्थी शरीर होने का sign होता है।
10. शारीरिक थकान और नींद की कमी
अगर आपको थकान ज़्यादा हो रही है या आपको नींद कम आ रही है तो ये भी महिलाओं में कामेच्छा कम होने कारण है अगर आपको ज़्यादा समस्या हो रह यही तो आपको Doctor से Contact करना चाहिए। महिलाये अक्सर rest के बजाए काम करने को प्राथमिकता देती है जिससे कामेच्छा Automatically ही कम होती है।
क्या सेक्स में रुचि की कमी आपको परेशान कर रही है।
सेक्स Desire कम होना यह एक नेचुरल प्रोसेस जो घटता और बढ़ता रहता है, इसलिए आपको परेशान नहीं होना चाहिए अगर आपको आप भी इस परेशानी से गुज़र रही है। लेकिन ये आपको बार बार हो रहा है या लम्बे समय तक है तो आपको इसके कारण जानने चाहिए क्योंकि, इससे इलाज करना आसान होता है। तो अगर आपको ज़्यादा तनाव, नींद में कमी या हार्मोनल Changes देखने को मिल रहे है, आपको doctor को दिखाना चाहिए क्योंकि, ये कारण तय कर सकते है की आपको सेक्स drive कम है या नहीं।
जोड़ों के लिए सेक्स कितनी बार करना सामान्य माना जाता है?
Sex दोनों पार्टनर्स के बीच में एक मज़बूत और इमोशनल रिलेशन कायम करता है। हालाँकि, किसी भी एक्सपर्ट ने इसके बारे में कोई number नहीं बताये है की आपको शादी के बाद कितनी बार सेक्स करना चाहिए। लेकिन हफ्ते मे, आपके लिए सबसे Ideal नंबर 1 बार सेक्स करना रहेगा और महीने में सिर्फ 3 से 4 बार।
age नंबर भी एक बड़ा फैक्टर है sex में, वो लोग जो 20s–30 उम्र के है उन्हें सेक्स करने में इच्छा ज़्यादा करता है। लेकिन दूसरी और, जब धीरे धीरे उम्र बढ़ने लगती है 30s–40s तो ये इच्छा कम हो जाती है और पार्टनर्स हफ्ते में नहीं बल्कि महोने 1 बार ही सेक्स करना पसंद करते है।
हालाँकि, समस्या का कारण जब बन सकता है जब सेक्स महीनो तक न हो, इससे पता चलता है की सेक्स डिजायर कम हो गयी है इसलिए आपको doctor संपर्क करना बेहतर समझना चाहिए।
महिलाये और पुरुषों में कामेच्छा की कमी के उपाय: आसान और सुरक्षित
- हॉर्मोन Test करवाने की सलाह
- शराब और दुसरे नशे कम करना या छोड़ देना
- तनाव कम करने के लिए exercise, meditation and self-care routines अपनाये
- Lifestyle सुधारे, इसके लिए आप संतुलित आहार और पर्याप्त नींद ले
- डॉक्टर को दिखाए, सेक्स Desire बढ़ाने के लिए वो दवा देंगे
- कोई भी अवैध दवा न खाये इससे Sex लाइफ पर असर पड़ता है
- सेक्सुअल Communication सुधारने के लिए Partners से बात करे एक दुसरे को अच्छी तरह से समझे, और सीमाओं और भावनाओं के बारे में खुलकर बात करे और एक्टिव रहे।
Conclusion
महिलाओं में कामेच्छा कम होने के कारण समझना इसलिए भी ज़रूरी है क्योंकि, किसी भी Problems को ठीक करने के लिए आपको पहले इसका कारण पता होना चाहिए। । हालाँकि, अधिकाँश समस्याओ में सिर्फ lifestyle और अपने Partner के साथ communication में सुधार करके भी solve हो सकती है। आपका पहला कदम तो सही कारण का ढूंढ़ना है ताकि, समस्या के मुताबिक़ महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के उपाय अपनाये जा सके हालाँकि, समस्या बढ़ने पर पर Doctor से संपर्क करना सबसे अच्छा है।